. Aus diesem Grund möchten wir heute viel mehr über die besten Nährstoffe für die Haut sprechen, die die stumpfe Haut, wenn wir konsumiert oder topisch verwenden, hell leuchten lassen. Schauen wir uns heute einen Blick auf unsere Küchen an, einen Ort, an dem sich diese geheimen Zutaten ruhen und sie nacheinander aussuchen, um die besten Southampton FC Trikot Nährstoffe für die Haut zu verwenden.
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7 Beste Nährstoffe für die Gesundheit der Haut
Hier ist eine Liste, die Sie an den Kühlschrank oder den Kühlschrank auf den besten Nährstoffen für die Haut festlegen müssen, die leicht zu Hause verfügbar sind.
1. Rajma / Nierenbohnen
Wenn Sie Rajma oder Nierenbohnen lieben, wäre Ihre Haut am glücklichsten. Dies liegt daran, dass Nierenbohnen viel Protein enthalten, was hilft, Hautzellen zu beleben und zu reparieren. Hautzellen sind ziemlich oft dem Zorn der kostenlosen Radikale und den schädlichen UV -Strahlen der Sonne ausgesetzt. Nierenbohnen, wenn sie in das System verdaut wurden, hilft dem Protein, zusammenzubrechen und Aminosäuren zu bilden. Dies hilft wiederum, Zellen aufzubauen und zu reparieren und auch viel mehr Kollagen für die Haut zu bilden.
Quelle: CoimbatoreOnlineshopping.in2. Tomaten
Garnieren Sie Ihre Salate mit Tomaten, da sie Lycopin reich sind und auch die Haut von Sonnenbrand aushalten können. Sie können sie roh essen oder die Tomatenpaste verwenden, um Bräune und Sonnenbrände von der Haut zu entfernen, wenn sie sich an der Haut an der Haut gerieben und zehn Minuten lang vor einer Dusche aufbewahrt- Ihre Wahl. Neben dem Lycopin-Faktor enthalten Tomaten viele High-Carotinoide, die die Haut vor kostenlosen Radikalen sichern.

Quelle: Tomatodirt.com3. Eiweiß
Eiweiß sind eine reichlich vorhandene Quelle von Proteinen, die hilft, Hautzellen zu sichern und zu reparieren, insbesondere für Frauen in den 30ern und höher. Unsere Haut leidet ab und zu unter kostenlosen radikalen Schäden, weshalb sie viel Protein und Nahrung benötigt. Eiweiß haben ebenfalls Biotin, was eine wesentliche Quelle für Vitamine ist, die die Haut geschmeidig und weich hält, gegen den Trockenheitfaktor.
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Quelle: Food52.com4. grüner Tee
Wenn eine Tasse grünem Tee mit Limette müde ist, kann die Sinne beruhigen. Das Gleiche gilt für die Verwendung als Bademittel, mit dem die Haut aufgefüllt wird, aber es wäre großartig zu verwenden. Grüner Tee hat Polyphenole, die dazu beitragen, den Ansturm kostenloser Radikale zu bekämpfen und die Haut auch vor den schädlichen UV -Strahlen der Sonne zu schützen.
[SC: MediaD]

Quelle: ytimg.com5. Walnüsse
Eine reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren und ein Muss für diejenigen, die einen vegetarischen oder veganen Lebensstil führen, ist der beste Weg, um Ihre Haut zu leuchten. Nur ein Walnuss pro Tag, der als Paste konsumiert oder verwendet wird, kann dazu Wolverhampton Wanderers Trikot beitragen, dass die Haut im Handumdrehen glatt und jung wird!
Quelle: Servingjoy.com6. Avocado
Ein weiterer Nährstoff, den Sie für Haare, Haut und Nägel benötigen, stammen aus Avocados. Die Öle Maillots Bayer 04 Leverkusen in Avocado können helfen, die Haut zu verdrehen, und deshalb wird das Püree der Früchte als Gesichtsmaske in vielen Kulturen verwendet. Was die Haut unter Verwendung einer Avocado in Häufigkeit bekommt, ist die Fülle von Vitamin E.